Sisällön alku

16.5.1 Hengitän, rentoudun

Nykyinen, hektinen elämäntyyli ei anna sijaa joutenololle. Se voi olla erittäin uuvuttavaa niin henkisesti kuin fyysisestikin.

Kasvusto

Joskus helpoin tapa ennaltaehkäistä vaikkapa burnoutia on esimerkiksi vain jättää puhelin kotiin ja lähteä metsään kävelylle tai rannalle kesäpäivänä ottamaan aurinkoa. Tämän lisäksi yksi erittäin helppo, toimiva ja usein unohdettu rentoutumistapa on yksinkertaisesti hengittäminen. Jos sinulla on vaikeuksia rentoutua, mutta haluaisit kuitenkin osata tehdä niin, tutustu tähän luokkaan.

Klikkaa tästä, ja pääset selaamaan tämän luokan teoksia haussa.

Tämän sivun alareunasta löydät myös muutamia esimerkkiteoksia luokan sisällöstä.

Linkkejä:

Terveyskirjasto: hengitysharjoituksia

Hengitysharjoituksia

Terveyskirjasto: rentoutuminen

Opi rentoutumaan